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Functional Training für Mannschaften

Zeit:
variabel             

Kursleitung:
Bachelor of Science Oliver Nesges
Ort:
Turnhalle
Leuchterstraße 25
51069 Köln
Möglich ist aber auch die Nutzung der eigenen Trainingshalle und -zeit.

Profimannschaften haben ihren eigenen Athletikcoach, doch das können die wenigsten Trainer in ihrem Trainingsalltag leisten. Eine gute Saisonvorbereitung und das richtige Krafttraining während der Saison entscheidet über die Perfomance auf dem Feld. Die optimale Ergänzung zum technischen und taktischen Training ist Functional Training.

Inhalt:
Übungen mit der Langhantel zur Ausbildung der Explosiv- und Schnellkraft, Stabilisierung des Schultergürtels mit Kettlebells, eine gestärkte Rumpfmuskulatur durch das Training mit dem Rope sind Beispiele für mögliche Trainingsinhalte. Das Training der Mannschaften wird individuell auf die Mannschaft abgestimmt.

Ziel:
Das Training wird für das Team unter den sportartspezifischen Gesichtspunkten und individuellen Wünschen (bspw. Schwerpunkt Schnellkraft) zusammengestellt und durchgeführt. Verletzte Mannschaftsmitglieder können (bedingt) in das Training integriert werden. Der verletzungsbedingte Ausfall mehrerer Spieler/innen kann deutlich reduziert werden, auf Grund physiologischer Bewegungsausführungen, dem Abbau von Dysbalancen und einer effektiv gestärkten Muskulatur. Der Spaß und die Überwindung von Grenzen lässt das Team enger zusammenwachsen.

wissenschaftliche Grundlage

Um 1990 erläuterte der Physiotherapeut Gary Gray erstmals das Zusammenspiel verschiedener Muskeln bei Bewegungen des Menschen in Form von 'Bewegungsketten'. Heute spricht man von kinetischen Kettenreaktionen (Boyle, 2010, S.13) bei einem Bewegungsablauf, wie beispielsweise dem Steigen von Treppen oder dem Einwurf beim Fußball.

Zusammenfassend kann man sagen, es werden alle Gelenke, Muskeln und Sehnen bei der ausführenden Bewegung betrachtet. Diese Betrachtungsweise ist die Grundlage des „Functional Training“. Der ganze Körper wird in seiner Komplexität gesehen und trainiert.


Paketpreise:

Small steht für 5 Wochen fortlaufendes Mannschaftstraining jeweils einmal wöchentlicher Trainingstermin von einer Stunde Dauer.
Die Preise werden je nach Gruppengröße nochmal angepasst: 5-9 Personen, 10-14 Personen, 15-20 Personen.


Medium steht für 5 Wochen fortlaufendes Mannschaftstraining jeweils zweimal wöchentlicher Trainingstermin von einer Stunde Dauer.
Die Preise werden je nach Gruppengröße nochmal angepasst: 5-9 Personen, 10-14 Personen, 15-20 Personen.

Large steht für 10 Wochen fortlaufendes Mannschaftstraining jeweils einmal wöchentlicher Trainingstermin von einer Stunde Dauer.
Die Preise werden je nach Gruppengröße nochmal angepasst: 5-9 Personen, 10-14 Personen, 15-20 Personen.

Extra Large steht für 10 Wochen fortlaufendes Mannschaftstraining jeweils zweimal wöchentlicher Trainingstermin von einer Stunde Dauer.
Die Preise werden je nach Gruppengröße nochmal angepasst: 5-9 Personen, 10-14 Personen, 15-20 Personen.

 

Nehmen Sie mit uns Kontakt auf zur Besprechung der Preise, der inhaltlichen Gestaltung, etc.

 

Wir freuen uns darauf Ihr Team fit zu machen!


Geschäftsstelle des DTV 1905 e.V. , Zeisbuschweg 50, 51061 Köln, Tel. 0221- 638566
Julia Krause, Sigrid Pessara, Heike Steiger, e-mail: geschaeftsstelle@duennwalder-tv.de
Bankverbindung: DTV 1905 e.V.,  Sparkasse KölnBonn, Konto: 1902217312, BLZ: 37050198

Wir unterstützen die Jugendlichen und Kinder im DTV


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