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Functional Training

Zeit:
Donnerstag, 19.00 - 20.00 Uhr               

Kursleitung:
Theresa Münker

Ort:
Turnhalle
Leuchterstraße 25
51069 Köln

In der heutigen Zeit ist ein Großteil der Menschen beruflich stark eingebunden, oftmals wird eine sitzende Tätigkeit verübt. Man fährt mit dem Auto oder der Straßenbahn zur Arbeit und lediglich der Weg von der Haustüre zum Transportmittel und an den Arbeitsplatz wird zu Fuß zurückgelegt. Wir alle haben wenig Zeit, Muße und das Fachwissen uns eine effektive Trainingsgestaltung selbst zusammenzustellen. Jetzt übernehmen wir das für euch! Unser Sportwissenschaftler ist selbst ein erfolgreicher Sportler, welcher in den 10 Einheiten mit Spaß und gegenseitiger Motivation eure Muskulatur zum effektiven Arbeiten bringt.

 

Inhalt:
Beim Training werden mehrere Muskelgruppen physiologisch angesprochen mit gleichzeitiger Stabilisation der Gelenke. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Kettlebells, Deuserbändern, Bulgarian Sandback uvm. in der Gruppe trainiert. Alle Übungen werden an die individuellen Fähigkeiten angepasst.

Ziel:
Eine effektive Muskulatur und der Abbau von Dysbalancen führt zu einem starken Körper. Das, in Verbindung mit Spaß und gegenseitiger Motivation in der Gruppe, ist unser Ziel.

 

Wissenschaftliche Grundlage

Um 1990 erläuterte der Physiotherapeut Gary Gray erstmals das Zusammenspiel verschiedener Muskeln bei Bewegungen des Menschen in Form von 'Bewegungsketten'. Heute spricht man von kinetischen Kettenreaktionen (Boyle, 2010, S.13) bei einem Bewegungsablauf, wie beispielsweise dem Steigen von Treppen oder dem Einwurf beim Fußball.

Zusammenfassend kann man sagen, es werden alle Gelenke, Muskeln und Sehnen bei der ausführenden Bewegung betrachtet. Diese Betrachtungsweise ist die Grundlage des „Functional Training“. Der ganze Körper wird in seiner Komplexität gesehen und trainiert.


Teilnahmegebühr:

Es werden 10 Stunden in Form einer 10er-Karte erworben.

  •  Mitglieder des DTV 80 € / 10 Kurseinheiten
  • Nichtmitglieder        95 € / 10 Kurseinheiten

 Die Karte ist unaufgefordert dem Übungsleiter vor der Stunde vorzuzeigen. Die Karte verliert ein halbes Jahr nach Ausstellung ihre Gültigkeit.

 hier geht's zur Kursanmeldung Functional Training 




Geschäftsstelle des DTV 1905 e.V. , Zeisbuschweg 50, 51061 Köln, Tel. 0221- 638566
Julia Krause, Sigrid Pessara, Alex Tsotsonos, e-mail: geschaeftsstelle@duennwalder-tv.de
Bankverbindung: DTV 1905 e.V.,  Sparkasse KölnBonn, Konto: 1902217312, BLZ: 37050198

 

Wir unterstützen die Jugendlichen und Kinder im DTV


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